El Trauma es una Herida con diferentes formas de cicatrizar

La palabra “trauma” viene del griego traûma, que significa “herida” o “lesión” y por eso hay similitudes entre el trauma físico como una lesión que afecta a los tejidos u órganos y el trauma emocional o psicológico, que deja una lesión o herida emocional que tiene un correlato fisiológico en el cerebro.

¿Cuándo ocurre un trauma emocional?

Hablamos de trauma emocional cuando un evento externo supera las capacidades de procesamiento o afrontamiento de una persona, lo que implica que el esfuerzo por sobreponerse requiere que el sistema nervioso active mecanismos de emergencia, que implican cambios fisiológicos en el cerebro a través de alteraciones en las hormonas del estrés, que van a tener un impacto en las funciones cerebrales como el
sueño, el hambre, la regulación emocional y funciones cognitivas como la atención y memoria.

¿Y si lo que a mí no me pasó no fue “tan grave”, igual se considera un trauma?

Según Francine Shapiro, el trauma implica una alteración o disfunción en el procesamiento de las situaciones, lo que conlleva a que el cerebro se quede atascado en modo alerta como en el momento del peligro y no tenga la capacidad de regresar a un estado de calma, incluso ante situaciones de tranquilidad y seguridad.

Shapiro diferencia dos tipos de trauma:

• Trauma con T mayúscula (o Trauma Tipo I): Es la lesión emocional que aparece ante un evento único de intensidad máxima, que amenaza la vida o la integridad. Es decir, ocurre un suceso extraordinario de gran intensidad que deja a la persona con sensación de impotencia y escaso control de su entorno. Esto hace que la persona pueda identificarlo fácilmente. Ejemplos de estos traumas podrían ser: desastres naturales, agresión sexual,
  guerras o ataques terroristas, accidentes de auto o avión. Las consecuencias de este tipo de traumas a nivel emocional suelen ser
  angustia grave y conductas evitativas, de forma deliberada de cualquier situación que le evoque el evento, lo que le consume tiempo y energía que afectan el funcionamiento diario de la persona. El Trauma con T mayúscula se asocia a la aparición del Trastorno de Estrés Postraumático.
• Trauma con t minúscula(o trauma tipo II):  Es la lesión emocional que ocurre ante muchos eventos de menor intensidad, pero que afectan debido a su repetición. Se consideran situaciones que sobrepasan la capacidad de afrontamiento y afectan el funcionamiento emocional, pero no amenazan la vida ni la integridad física como tal, si no que afectan al Yo de la persona por la sensación de indefensión que le causa. Ejemplos de estos traumas podrían ser: maltrato verbal y/o psicológico, negligencia física y/o emocional, experiencias de rechazo y/o bullying,
  conflictos interpersonales, infidelidades, divorcios, preocupaciones o problemas financieros o legales, cambios o mudanzas inesperadas.
  Las consecuencias de este tipo de traumas a nivel emocional suelen ser pasados por alto por la persona, ya que suelen ser situaciones que se
  naturalizan o racionalizan como algo común o “normal” o desconoce cuánto le afecta emocionalmente. En muchos casos hay temor de expresar el malestar por miedo a que le juzguen como exagerada o “dramática”. Lo más complejo de este tipo de trauma es el efecto acumulativo, que aumente los niveles de angustia y dificultades en el funcionamiento emocional, con tendencia a repetir patrones emocionales negativos.

Esta diferenciación tiene gran relevancia para entender que los traumas con t minúscula también son traumas y requieren validación y atención, dándole importancia y lugar a la herida que ha causado en la persona que ha sufrido este tipo de trauma, como las formas de percibir el mundo en modo alerta o supervivencia, afectando su regulación emocional y su forma de vincularse. Muchas de las personas que buscan asistir a psicoterapia tienen como motivo de consulta la acumulación de traumas con t minúscula, que ha atravesado a lo largo de la vida o en su presente y las heridas que éstos le han causado. Lo importante es que ambos tipos de trauma pueden ser sanados y requieren atención psicológica especializada, para elaborar no sólo el evento vivido sino principalmente, los efectos o lesiones que han generado en la vida de una persona.

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